Jamu Tradisional Asli Indonesia Terjamin Mutu Dan Kualitas Sudah Bersertifikat ISO Dan Bersertifikat Halal MUI Serta Terdaftar BPOM RI

CV. De Nature Indonesia | Cilacap - Jawa Tengah Tlp. (0280) 6262 372

Tips Berhasil Menambahkan Berat Badan Ala De Nature

Tips Berhasil Menambahkan Berat Badan Ala De Nature

Memiliki tubuh yang kurus adalah dambaan orang gemuk, sebaliknya memiliki tubuh gemuk adalah dambaan orang kurus. Karena banyak teman-teman yang sibuk kesana-kesini mencari artikel Tips Berhasil Menambahkan Berat Badan Ala De Nature, maka kami coba menulis artikel dibawah ini untuk membantu pembaca yang bermasalah dengan kekurangan berat badan. Sebenarnya, penyebab berat badan bisa terjadi karena pola makan yang kurang baik dan juga berpengaruh kepada unsur genetika badan kita sendiri.

Faktor Penghambat Menambah Berat Badan

1. Faktor Metabolisme
Setiap orang memiliki nafsu makan yang berbeda-beda. Ada yang nafsu makan tinggi dan rendah. Hal ini dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan yang dinamakan Human Growth Hormone.

2. Nutrisi yang tidak seimbang
Nah, ini adalah faktor penting juga dalam proses menambah berat badan. Jika tubuh anda ternyata tidak memiliki jumlah nutrisi yang seimbang maka anda akan sulit menambah berat badan anda.

3. Gangguan Kesehatan
Jika anda memiliki penyakit Graves atau hipertiroidism akan membuat penurunan berat badan walaupun memiliki nafsu makan yang tinggi. Penyakit paru-paru kronis juga memiliki kontribusi yang cukup besar menjadi penghambat anda meningkatkan berat badan.

Pola makan yang perlu diterapkan dalam menambah berat badan :

pola makan menambah berat badan

  • Pagi

Sarapan (nasi uduk, bubur ayam, nasi goreng lengkap dengan telur)

Minum 1 gelas air susu

Jam 10.00

Makan Roti/biskuit

Minum 1 gelas air susu

  • Siang

Makan siang lengkap (karbohidrat, protein, sayur-sayuran, buah)

Minum air mineral atau jus

Jam 16.00

Snack/pudding/buah

Minum 1 gelas susu/setup buah atau bisa juga kolak

  • Malam

Utamakan makan 1 jam sebelum tidur

Menu lengkap (karbohidrat, protein. Sayur-sayuran, buah)

Minum air mineral/jus

10 menit Sebelum tidur

Minum 1 gelas susu

 

Sedangkan perilaku yang perlu anda perhatikan saat ingin menambah berat badan yaitu :

Rumus yang harus di terapkan

Kalori masuk > Kalori yang dikeluarkan

Itu artinya kalori yang masuk kedalam tubuh harus lebih besar dari kalori yang dikeluarkan, ya tidak jauh berbedalah dengan yang kita terapkan pada masalah uang. Jangan sampai “lebih besar pasak dari pada tiang.”

 

Konsumsi Seimbang

konsumsi makan seimbang

Contoh :

  • Makan teratur 3 kali sehari minimal 2.000 kalori (3 piring nasi)
  • Komposisi makanan seimbangnya karbohidrat > protein > lemak

 

Olahraga
Jangan takut untuk kehilangan makanan dalam tubuh karena berolah raga. Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat. Usahakan dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Olah raga juga membantu proses metabolisme tubuh, peredaran darah menjadi lancar sehingga tubuh dapat bekerja dengan baik.


Kunyah makanan sampai halus

Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Jangan biarkan lambung bekerja terlalu keras.


Istirahat yang cukup dan hindari stress

Jika tubuh diberi kesempatan untuk mencerna, yaitu dengan istirahat yang cukup (tidak kurang dan tidak lebih) maka tubuh akan bekerja dengan baik dan metabolisme tubuh tidak terhambat.

Selain itu pikiran yang relaks karena istirahat yang cukup akan memberikan pengaruh baik dan memudahkan hormon tubuh dalam menstimulasi enzim pencernaan. Jika anda bekerja di kantor, sempatkan 10-15 menit mengistirahatkan badan anda.

Istirahat bagi orang dewasa yaitu antara 6-8 jam pada malam hari dan 1-2 jam pada siang hari.


Kurangi merokok dan begadang

begadang dan merokok

Periksa kesehatan anda

Apabila cara diatas telah anda terapkan dalam keseharian namun berat badan anda tak kunjung naik, tidak ada salahnya anda periksakan kesehatan anda. Bisa saja anda mengalami gangguan pencernaan misalnya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi disaluran pencernaan sehingga sulit bagi anda untuk menambah berat badan karena makanan sulit dicerna dengan baik. Namun ada juga sebagian orang yang memang tidak bisa gemuk karena faktor genetika.


Ads :

Mau Tambah Berat Badan Dan Menambah Nafsu Makan ??? Inilah jawabannya!!!

testimoni penambah berat badan de natureslimming herbal

gemuk plus de nature

Rp150,000,-

GEMUK PLUS DE NATURE isi 50 kapsul

POM TR. 163 394 911

 

Tinggi, rendah, gemuk, kurus adalah anugerah dari yang Maha Esa. Boleh saja kita berusaha memperindahnya tapi jangan sampai kita bertindak berlebihan sampai lupa bersyukur ya…..

Nah, semoga informasi tips menambah berat badan ini bermanfaat bagi kita semua. Baca juga postingan-postingan kesehatan seperti Beberapa Tips Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga.

Semoga bermanfaat. 🙂

Tips Berhasil Menambahkan Berat Badan Ala De Nature
Artikel "Tips Berhasil Menambahkan Berat Badan Ala De Nature" ditulis oleh admin update terakhir pada 6th November 2018 Categories: Obat Gemuk Tags: , , , , , , , , permalinks http://www.de-nature.biz/tips-berhasil-menambahkan-berat-badan-ala-de-nature/ di De Nature Indonesia
Daftar Obat
Konsultasi & Pemesanan
Call Center De Nature
Rekening Pembayaran Resmi
Rekening Pembayaran
Jasa Pengiriman
jasa pengiriman de nature
2015 - De Nature Indonesia